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11_2016 Crossfit: Richtig fit in der Schule

 

Immer mehr Menschen trainieren in sogenannten CrossFit-Boxen – ein aus den USA stammendes Fitnesskonzept. Diese unterscheiden sich bewusst vom heutigen Fitness-Studio-Flair und zeichnen sich durch eine geringe Geräteausstattung aus wie beispielsweise Turnringe, Klimmzugstangen, Holzboxen und Hantelstangen.
CrossFit wird in Kleingruppen in sogenannten WODs (Workout of the day) trainiert. Ein WOD dauert 60 Minuten und besteht jeweils aus einem Mix aus Turnübungen, Eigengewichtsübungen, olympischen Gewichtheben, leichtathletischen Übungen, sowie Mobilitäts- und Beweglichkeitstraining.

Die Trainingsmethode beruht auf drei Grundprinzipien:

  • ständige Variation
  • funktionelle Bewegungen
  • hohe Intensität

Das oberste Ziel bei CrossFit ist es, den Trainierenden eine allgemeine Bereitschaft zu vermitteln, die unterschiedlichsten sportlichen Aufgaben bewältigen zu können. Hierfür werden innerhalb des Trainings alle Attribute menschlicher Bewegungsfähigkeit gefordert und trainiert.

Zeitl. Umfang: 6,0 Zeitstunden

Ort: Diese Veranstaltung wird in Bayreuth stattfinden.

Referierende:
Christian Schneider

Kosten:
Die Kosten für den Lehrgang finden Sie auf der Seite AGB/Hinweise.
Kosten für die An- und Abreise werden vom Teilnehmer selbst getragen.

Organisation: Claudia Kiesel


Lehrgangsnummer: 11_2016
Datum: 24.09.2016 (9:30 - 17:00)
Anmeldeschluss: 10.09.2016
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